Werken dankbaarheidslijsten?

Inhoudsopgave:

Werken dankbaarheidslijsten?
Werken dankbaarheidslijsten?

Video: Werken dankbaarheidslijsten?

Video: Werken dankbaarheidslijsten?
Video: How Traditional Italian Gelato Is Made | Regional Eats 2024, Maart
Anonim

Dankbaarheid Journaling is goed voor je geestelijke gezondheid en misschien ook voor je fysieke gezondheid Naar: Shots - Gezondheidsnieuws Een groeiend aantal onderzoeken toont aan dat het bijhouden van een logboek van waar je dankbaar voor bent, stress kan verminderen, je kan helpen beter te slapen en misschien zelfs verminder het risico op hartaandoeningen.

Werken dankbaarheidsdagboeken echt?

Een onderzoek aan de Universiteit van Californië wees uit dat mensen die dankbaarheidsbrieven schreven een aanzienlijk betere geestelijke gezondheid rapporteerden dan degenen die dat niet deden. … In feite heeft het cultiveren van een dankbaarheidsoefening tal van voordelen, zoals meer geluk, betere slaap en meer creativiteit. Het kan je zelfs meer altruïstisch maken.

Wat doet een dankbaarheidslijst?

Een dagelijkse dankbaarheidslijst is echt een van de beste (en eenvoudigste) dingen die je kunt doen om jezelf een betere dag te bezorgen. Het zal je ook helpen manieren te vinden om te verduidelijken en je te concentreren op wat belangrijk voor je is, wat waarde toevoegt aan je leven en er meer van doet!

Werkt het tellen van je zegeningen?

Sommige onderzoeken suggereren dat de hymne "Tel je zegeningen" het beste model zou kunnen bieden voor dankbaarheid: je een leven voorstellen zonder bepaalde zegeningen of nadenken over hoe dingen mis kunnen zijn gegaan. … Als eenvoudige dankbaarheid op het zelf gericht is, legt complexe dankbaarheid ook de nadruk op anderen.

Waarom zijn dankbaarheidslijsten goed?

Een dankbaarheidslijst is een compilatie van dingen waar je dankbaar voor bent Het is belangrijk om er elke dag een te maken om te onthouden dat je naar de positieve kant van de dingen moet kijken. Een dankbaarheidslijst helpt mensen met angst, depressie of andere problemen in het leven eraan te denken om nooit de hoop te verliezen.

Aanbevolen: