Wat doet provitamine a?

Inhoudsopgave:

Wat doet provitamine a?
Wat doet provitamine a?

Video: Wat doet provitamine a?

Video: Wat doet provitamine a?
Video: Mama is 60 en voelt als 30! Al het vuil vliegt het lichaam uit! 🔝3 gezondheidsrecepten 2024, Maart
Anonim

Veruit de belangrijkste provitamine A-carotenoïde is bètacaroteen; andere provitamine A-carotenoïden zijn alfa-caroteen en beta-cryptoxanthine. Het lichaam zet deze plantpigmenten om in vitamine A.

Waar is provitamine A goed voor?

Vitamine A is belangrijk voor een normaal gezichtsvermogen, het immuunsysteem en de voortplanting. Vitamine A helpt ook het hart, de longen, de nieren en andere organen goed te laten werken. Er zijn twee verschillende soorten vitamine A. Het eerste type, voorgevormde vitamine A, wordt aangetroffen in vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten.

Wat heet provitamine A?

"Provitamine A" is een naam voor β-caroteen, dat slechts ongeveer 1/6 van de biologische activiteit van retinol (vitamine A) heeft; het lichaam gebruikt een enzym om β-caroteen om te zetten in retinol. In andere contexten worden zowel β-caroteen als retinol simpelweg beschouwd als verschillende vormen (vitameren) van vitamine A.

Wat is beter voorgevormde vitamine A of provitamine A?

Voorgevormde vitamine A wordt gemakkelijker door uw lichaam opgenomen en gebruikt dan plantaardige bronnen van provitamine A-carotenoïden. Het vermogen van uw lichaam om carotenoïden, zoals bètacaroteen, effectief om te zetten in actieve vitamine A hangt af van vele factoren, waaronder genetica, voeding, algehele gezondheid en medicijnen (24).

Wanneer moet ik vitamine A nemen?

Om een optimale opname te bevorderen, dient u vitamine A-supplementen te nemen bij een vetbevattende ma altijd. Houd er rekening mee dat als u een uitgebalanceerd dieet volgt, het nemen van vitamine A-supplementen doorgaans niet nodig is.

Aanbevolen: